月経について 月経は出血が始まった日を開始日として、１日目とし３～７日間の出血が起こります。 周期の長さは25～36日が正常と言われていますが、幅が広く、ちょうど28日間周期の女性は10～15％だけだと言われており、20… もっと読む »
月経について
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前庭の機能不全による症状
前庭の機能不全による症状 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １．めまい２．平衡障害３．浮遊感４．過緊張 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー… もっと読む »
機能神経学とは？
トレーナー業界では良くも悪くも「流行り」というものがあり、数年前では「呼吸」や「筋膜」、「ファンクショナル トレーニング」などといったものがそれに当てはまるものだったと思いますが、近年では、「機能神経学」は「分子栄養学」… もっと読む »
運動学習理論を踏まえた効果的な声がけとは？
運動学習（motor learning）とはなにか？ →実践や運動経験を通して、技術的な動作を起こす能力を比較的持続的な変化に導く、運動制御の統合プロセスのこと。 難しい言葉が並べられていますが、要するに… 【実際の… もっと読む »
運動学習 〜アトラクターとフラクチュエーターとは？〜
運動学習の考え方はドイツやアメリカを中心とした海外で様々な方法論や考え方が考案されています。 今回は元ラグビー日本代表ランニングコーチの【フラン・ボッシュ】氏の著書である、コンテクスチュアル・トレーニングに記載されている… もっと読む »
特異的なトレーニングを指導するには？
トレーニング≠行えばパフォーマンスが上がる パフォーマンスに対して「正の転移」がなければパフォーマンスが上がることはない。 その「正の転移」を促すために考えられるトレーニングが、【競技特異的トレーニング】というも… もっと読む »
ランダム練習とブロック練習について
運動学習の分野において、【ブロック練習】と【ランダム練習】という言葉がある。これはエクササイズの構成を考える上で、理想的なエクササイズの組み方に対する考え方であり、双方にメリット・デメリットが存在する。 これを知れば、エ… もっと読む »
腸内細菌の働きと種類について
腸内細菌とは？ ヒトの腸管内には、約1,000種類、約100兆個もの多種多様な腸内細菌が生息する。ビフィズス菌、乳酸菌に代表される生体に有用な菌（善玉菌）もあれば、ウェルシュ菌、大腸菌のように生体に有害な（悪玉菌）も存在… もっと読む »
分子栄養学とは？
「栄養学」の分野は様々な概念があり、近年、栄養学の分野において運動器、感覚器に対するアプローチと合わせ、トレーナー業界で話題になっているもので、 【分子栄養学】 という概念が存在する。 「分子栄養学とはどういった考えでア… もっと読む »