tag: 体幹

左右非対称に対する考え方と使い方 Yuskコラム ㉖

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どうも！コラムをご覧いただきありがとうございます！ パーソナルジムのDr.トレーニングにてトレーナーや講師等をしております、東田雄輔です。僕は高校生の時に陸上競技でのトレーニングや栄養の知識を勉強していく中で「コレを仕事… もっと読む »

バトルロープ Exの可能性 Yuskコラム ㉑

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どうも！コラムをご覧いただきありがとうございます！ パーソナルジムのDr.トレーニングにてトレーナーや講師等をしております、東田雄輔です。僕はトレーナーとして勉強を始めてから9年ほどになります。 　9年間での　・テキスト… もっと読む »

シングルレッグストレッチ

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〈目的〉腹筋群の活性、頭頸部の安定化 〈理論的背景〉歩行をはじめとする屈曲-伸展パターンは体幹部と股関節の共同-分離が必須である。特に下部腹筋の安定化はスウェーバック姿勢の改善や足部荷重位置の改善に効果的である。また、腹… もっと読む »

クロスアームブリッジ

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〈目的〉肩甲胸郭関節の安定、体幹の安定、前鋸筋の活性、姿勢改善 〈理論的背景〉プランクが悪いわけではない。ただ、先に行うべきExが多くある。という趣旨のことがよく言われているようにプランクExに非はなく、どのようなアレン… もっと読む »

モーターコントロールとは

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🔸はじめに 　 この業界では古くから〈体幹＝スタビリティ〉という言葉が存在し、プランクトレーニングを中心とした力強さや筋力が求められるExが第一選択に考えらえれるが、コリジョンスポーツ以外のスポーツや日常… もっと読む »