メディカル

ローイング動作時の肩甲骨の使い方〜「寄せる」と「引く」の違い〜

https://youtu.be/9sf0g8vo4r4 …

メディカル

腹圧エクササイズで考えるべきこと

https://youtu.be/E4OIDwgD_9E …

メディカル

姿勢の悪い子どもたちにできること〜機能制限による影響を踏まえ〜

https://youtu.be/iJuzfyHNOmY …

メディカル

ベンチプレス時の肩の負担〜Chin in動作による負の運動連鎖〜

https://youtu.be/O3g975g7p0g …

メディカル

【後編】競技による負担の蓄積と機能低下〜フットボーラーズアンクルとバランス低下〜

https://youtu.be/LSmR9OmIFFI …

メディカル

【前編】競技による負担の蓄積と機能低下〜フットボーラーズアンクルとバランス低下〜

https://youtu.be/uPQ12JKKja4 …

スポット動画〈トレーニング〉一覧

ハイバースクワット｜ローバースクワット

※動画が表示されるまで時間がかかることがございます。 https://youtu.be/v…

メディカル

ロウイング動作機能を最大化させるための3つのポイント

https://youtu.be/RMpHCEySMog …

メディカル

スクワットフォームにより生じる機能低下

https://youtu.be/BLI6XxtFmEk …

メディカル

＜後編＞肉離れのなりやすさの予測とその改善のための評価とアプローチ

https://youtu.be/iT0e6p3W3ng …

メディカル

＜前編＞肉離れのなりやすさの予測とその改善のための評価とアプローチ

https://youtu.be/2-NuYqX4aWc …

スポット動画〈トレーニング〉一覧

キャットドッグ 【バリエーション】

https://www.youtube.com/watch?v=oqJArF2pFus …

メディカル

＜後編＞足関節捻挫後のバランス力低下を防ぐための足関節の可動域獲得

https://youtu.be/obc8ZVurWrI …

メディカル

＜前編＞足関節捻挫後のバランス力低下を防ぐための足関節の可動域獲得

https://youtu.be/YCXqyOvOfOM …

メディカル

トレーナーが活用すべきメディカルの知識

https://youtu.be/_y_G-SkR4QA …

トレーニング

クワドスクワット

〈目的〉クワド（四頭筋）の強化、ストップ動作の向上、ヒンジ動作の獲得、足部感覚の向上〈理論…

トレーニング

シングルレッグストレッチ

〈目的〉腹筋群の活性、頭頸部の安定化〈理論的背景〉歩行をはじめとする屈曲-伸展パターンは体…

トレーニング

クロスアームブリッジ

〈目的〉肩甲胸郭関節の安定、体幹の安定、前鋸筋の活性、姿勢改善〈理論的背景〉プランクが悪い…

トレーニング

マーメイド

〈目的〉 側屈可動域の獲得、呼吸の改善、広背筋のストレッチ、腹斜筋の活性 …

トレーニング

クワドヒップローテーション

＜目的＞股関節の可動域向上、体幹部のモートーコントロール向上 　 ＜理論的背景…

トレーニング

フィギュア４（大臀筋）

＜目的＞大臀筋の発火、コアの安定 ＜理論的背景＞大臀筋は歩行時のイニシャルコンタクト…

トレーニング

ハーフニーリング・アーノルドプレス

＜目的＞体幹抗側屈筋の強化、足圧のコントロール、上肢・肩甲帯の安定化 ＜理論的背景＞…

トレーニング

ハーフニーリング・ヘイロー

＜目的＞体幹の安定、足圧のコントロール、フィードフォワード制御 ＜理論的背景＞「ヘイ…

トレーニング

フィギュア4(内転筋)

＜目的＞内転筋群の活性 ＜理論的背景＞内転筋はベースポジションからスタッガードやワン…

トレーニング

ショルダーブリッジ

＜目的＞胸部・上腕前面・股関節屈筋群のストレッチ、ポステリアコアの促通 ＜理論的背景…

トレーニング

90-90トータッチ

🔸トータッチ ＜目的＞脊柱ー骨盤帯のコントロール能力向上、コ…

トレーニング

ベアクローク

🔸ベアクローク ＜目的＞体幹の安定化、オプティックフローによる視覚刺…

トレーニング

バードドッグ

🔸バードドッグ ＜目的＞股関節・肩関節の可動域向上、アンテリアコアの…

トレーニング

デッドバグ

🔸デッドバグ（diagonal） 　 ＜目的＞コアスタビリティ…

トレーニング

キャットドック

＜目的＞脊柱および胸郭の可動性の向上 ＜理論的背景＞骨盤の前傾–後傾およびそれに伴う…

トレーニング

ヒップローテーション

🔸ヒップローテーション 　 🔸ランバーローテー…

トレーニング

ロールオーバー

＜目的＞脊柱の分節的なコントロール、コアスタビリティの向上 ＜理論的背景＞日常生活に…

トレーニング

プレッツェル2

🔸プレッツェル２ ＜目的＞広背筋の抑制、POSのストレッチ ＜…

トレーニング

ヒップリフト

＜目的＞骨盤ー脊柱の分節的コントロール、臀筋の促通、コアスタビリティの向上 ＜理論的…

トレーニング

クックリフト

＜目的＞屈曲ー伸展パターンの強化、股関節屈曲筋群の強化、臀筋の促通、LPHCの安定 …

トレーニング

プレッツェル１

＜目的＞胸椎・胸郭の回旋、股関節屈曲筋のストレッチ、呼吸の改善 ＜理論的背景＞デスク…

メディカル

Nexus研修会ー水口先生ー

座学編 https://www.youtube.com/watch?v=kXi_ROOkD…